这肠胃一闹腾，拉肚子就像开了闸——一天跑七八趟厕所，肚子咕噜咕噜叫，整个人都虚脱了!别硬扛着，腹泻最怕脱水脱到眼冒金星，赶紧先补点淡盐水或米汤稳住阵脚。饮食上别碰冰奶茶、辣火锅这些“火上浇油”的，老老实实喝点粥、吃个煮鸡蛋垫垫肚子。要是连着拉好几天还发烧，那可得麻溜儿去医院了!咱们今天就来唠唠，腹泻期间到底该咋吃、咋喝、咋护理，帮你把肠胃“哄”回正轨!
1、吃容易消化的食物
即选择少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引发低血糖等问题。腹泻急性期：流质饮食，如藕粉、米糊、鱼汤、去油的鸡汤等。病情缓解期：由流质过渡半流质食物，如稀粥、细面条、豆浆、豆腐脑、鸡蛋羹、小馄饨等，需少食多餐。疾病恢复期：可过渡到正常饮食。
2、少食多餐
少食多餐有利于减轻消化系统的负担，疾病缓解期一天可吃4-6餐，恢复期应保证一天3-4餐。
3、细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅能减轻胃肠消化食物的负担，还有利于食物中营养成分的充分吸收。
4、避免生冷
梨、西瓜、甜瓜、西红柿等寒凉性水果会加重病情，各种冷饮同样会诱发不适，腹泻期间都应该避免食用。
5、要多喝水
腹泻的人都会有不同程度的脱水和电解质失衡，因此，病人要多喝水、勤喝水。便次越频、便量越大，失水量就越多，补充水量也应随之增加。饮水中可酌加适量白糖、砂糖、葡萄糖和少量食盐，以补充流失掉的能量和电解质。此外，大家也可以通过喝温热的菜汤、米汤、果汁饮料等方式补水。
