人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

　　导读：

　　夏天很多人想着要减肥，尤其是女生，一些好看的衣服，都需要有好的身材来衬托，可是夏天减肥却并非是一件简单的事情，本身人体消耗的能量就比较多，如果不及时补充，还会出现中暑的情况，可是一些看似减肥的食物，它却越吃越肥，这到底是怎么回事呢？建议减肥的朋友，宁可大口吃肉，也少碰4种食物，看似无油，却是脂肪“增长剂”。

　　之所以发胖，最多的原因是你摄入的热量，高于你消耗的热量，经过长时间的积累，所以才导致了肥胖，而其中比较关键的影响因素就是饮食。在运动量一致的情况下，饮食会决定着你是否会发胖。如果遇到下面这4种食物，建议大家避开，看似很清淡，但是却是你减肥路上的“绊脚石”。

1、【奶茶】

　　现在只要去一趟商场，你会发现里面很多都是卖奶茶的，就以离我比较近的一个商场来说，同一层至少开了5家不同品牌的奶茶店，可见奶茶是非常受欢迎的，而这绝大部分销量，都是被女性朋友消耗掉的。

　　奶茶你们的含糖量高得惊人，尤其是一些黑心商家用茶粉、奶精、果粉，还有其它一些添加剂，开水一冲，再放入用“人工合成高分子材料”做的“珍珠粉圆”，那种甜的发腻的奶茶，喝完以后，你不长胖都说不过去。

2、【水果干】

　　水果吃多了会发胖，那水果干呢？这个更要控制好，因为水果干晒干以后，留下的基本是糖分，有的还会特意地往里面加糖，目的就是增加它的口感，所以这种外表看起来一点都不油腻，甚至还有有点健康的零食，实则也是高热量。

　　所以我们在吃的时候，一定要控制好量，这个热量是非常高的，如果代谢不了，就会转换成脂肪。

　　3、【方便面】

　　我大学的一个室友，从120斤涨到140斤，他的“秘诀”就是吃方便面，这个真的一点都不夸张，每次晚上夜宵，一根火腿肠一碗方便面，外加一瓶小可乐，吃了连续1个月，结果整个人，都长了一圈。

　　方便面本身面饼就是油炸的，再加上它的料包含盐量非常的高，以及油脂含量也高，长时间吃的话，很容易就会造成肥胖，而且这种饮食也不健康。

4、【小面包】

　　听这个名字感觉，热量不是很高，可是很多人却不知道，大部分的小面包，它的热量其实是相当高的，当你吃完以后，多余的能量就会堆积起来变成脂肪，再者说小面包中的糖、黄油，热量直接爆表，如果经常拿来吃，同时运动量也不多的话，那么大概率就会变得很肥胖。

5、【沙拉】

　　按照正常的逻辑来讲，沙拉是新鲜的蔬菜，里面应该含有大量的粗纤维，吃了应该减肥才是，为啥还会发胖呢？这个其实取决于它的一个制作方式，如果做沙拉，用了很多的沙拉酱，或者用一些橄榄油，还有酱料之类的，这种明显热量太高，吃了同样是容易发胖的。

【食刻说】

　　想要减肥，或者说是想要控制好自己的体重，建议大家宁可大口吃肉，也少碰4种食物，看似无油，却是脂肪“增长剂”。它们要不就是脂肪含量高，要不就是糖分太高，这个都会导致人热量过高，从而导致肥胖。